Pure Mass Blueprint - Growth Factors

Bigger Stronger Leaner Christian Thibaudeau Coaching
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Bonjour Christian,
Comment peux t on améliorer sa capacité à résister à la congestion et aux facteurs de croissance ?
Je fais actuellement la phase 1 de ton programme Pure mass blueprint et dès les premières séries j ai les muscles complètement congestionnés et la brûlure musculaire est terrible.
Merci par avance de ton aidz

Hello Christian,
Can you improve your ability to resist congestion and growth factors?
I am currently doing phase 1 of your Pure mass blueprint program and from the first series my muscles are completely congested and the muscle burn is terrible.

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tu prends tu un preworkout avec vasodilatant ?

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Non uniquement une banane et de la whey

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essaye de la beta alanine pre entrainement

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Merci de ton conseil, je vais essayer.
Je peux le mélanger à la whey ? :slight_smile:

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De la whey pre workout ?

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Dans un des podcasts de CT, il pensait que la proteine prise avant l entraînement était une bonne stratégie lorsque le but recherché était l hypertrophie (sang riche en acide aminés).
Peut-être par contre que la whey n est pas l idéal.

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L’isolat de whey est correct. Je dirais 15-20 min avant l’entraînement. Si tu vas avec un concentré de whey, alors plus un 30-35 min avant

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D accord, merci de ton aide Christian.

As tu prévu de sortir prochainement de nouveaux programmes basés sur le neurotype ? :slight_smile: